마분말, 마가루 복용법 핵심정리

마분말 마가루 복용법 핵심정리

안녕하세요^^

마가 몸에 좋은건 삼척동자도 아는 사실입니다.

하지만 마를 어떻게 섭취하는게 편하고 좋은지는 궁금합니다.

오늘은 마를 마분말 로 복용하는 방법을 알려드리겠습니다.

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먼저 마의 효능부터 간단하게 살명드리고

복용법을 알아보도록 하겠습니다.

마는 산삼과도 견줄정도로 약효와 효능이 뛰어난 것으로 알려져있습니다.

오래되고 큰 마일 수록 효능이 더 좋습니다.

마를 가루형태 즉, 마분말 로 섭취하게 되면

마가 가진 효능이 그대로 몸에 전해진다고 합니다.

마의 효능은 무엇일까요?

1.  장기능을 활발하게 합니다.

마에는 병을 유발하는 대장균을 죽이는 효능이 있습니다.

반면에 우리 몸에 도움이 되는 유산균은 보호하고 증식시켜 장 건강에 도움을 줍니다.

아밀라아제, 디아스타제 등의 소화효소들이 장기능을 도와 소화가 잘되게 해주며

마에서 나오는 끈적한 액체인 뮤신은 전립선 비대증이나 위궤양 치료제로도 사용됩니다.

2. 피로회복과 스테미나 증가에 좋습니다.

마를 '산속의 장어' 라고도 부르는데요

마에는 아르기닌이라는 성분이 있는데 이 성분은 우리몸의 면역력을 강화시키며

스테미너 증강은 물론 현대인의 고질적인 문제라고 할 수 있는 피로회복에도 도움을 줍니다.

거기다 정자의 생산까지 왕성하게 해준다고 합니다.

3. 뇌 건강에 좋습니다.

마에 함유된 '콜린'이라는 성분은 뇌 활동에 쓰이는 에너지를 만들어 줍니다.

뇌의 활동을 왕성하게 하여 치매예방에도 도움을 주고 기억력이 좋게 합니다.

많은 업무량과 스트레스에 노출된 회사원에게도 좋은 음식입니다.

4. 당뇨예방과 혈관건강에 도움을 줍니다.

마에 함유되어 있는 디아스타제는 소화뿐만 아니라 당뇨에도 도움을 줍니다.

디아스타제는 인슐린의 분비를 촉진하는 작용을 하여 당뇨환자에게 약이됩니다.

또한 인삼이나 홍삼에 들어있는 사포닌도 함유하고 있어

중성지방을 없애고 콜레스테롤을 낮추어 혈관질환을 예방할 수 있습니다.

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마분말 마가루 복용 방법은 무엇일까요?

마를 생으로 즙을 내어 먹기도 하지만 보다 간편하게 먹기 위해서는

가루로 만들어서 복용하는 방법입니다.

마가루는 다른 요리에도 간편하게 사용할 수 있으며,

마가 가진 특유의 향이나 점액성에 부담을 가지신 분들도

아무런 거부감 없이 섭쉬할 수 있습니다.

1. 다른 약재와 같이 먹는 방법

마분말을 다른 약재와 함께 먹는 방법으로는 더덕과의 조합이 좋습니다.

더덕의 즙을 내고 마분말을 타서 먹거나

조금 더 먹기쉽게 하기 위해서 꿀이나 설탕을 첨가하여 먹는 등 다양한 방법이 있습니다.

꿀을 넣으먹으면 피부미용에도 좋다고 하니

맛도 챙기고 건강도 챙길 수 있겠습니다.

2. 유산균 음료와 함께 먹는 방법

마 자체에도 유산균을 돕는 기능이 있습니다.

요즘 유산균에 대한 관심이 많아지면서 집에서 직접 유산균 음료를 만들기도 합니다.

유산균 음료를 만들때 첨가하거나 시중의 유산균 음료에 타서 먹게되면 

먹기도 편하고 장건강에 도움이 되겠습니다.

3. 과일과 함께 섭취하는 방법

건강에 좋은 과일과 채소는 제철에 나는 것들입니다.

과일을 그냥 먹는 것보다 믹서기를 이용해서 갈아 마시는 분들도 계십니다.

간편하기도 하고 껍질의 영양분도 그대로 섭취가 가능하기 때문입니다.

이러한 과일음료에 마가루를 섞어먹으면 노화방지에도 도움이 될 것입니다.

4. 우유에 타서 먹기

우유는 우리가 평상시에도 즐겨 마시는 식품입니다.

마분말과 우유의 궁합도 정말 좋다고 볼 수 있으며 식사대용으로도 이미 많이

섭취하고 있습니다.

우유나 두유에 마분말을 타서 먹으면 영양분도 풍부하여

다이어트를 하시는 분들에게도 많이 사랑받는 방법입니다.

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지금까지 마분말 마가루 효능과 복용법에 대해 알아보았습니다.

제가 알려드릴 방법 외에도 많은 방법이 존재하겠습니다.

분말형태인 만큼 섭취하기도 좋고 거부감도 덜 들기때문에

마의 모든 좋은 성분을 그대로 섭취할 수 있어 편리합니다.

마분말은 될 수 있으면 조리를 하는 것보단 생으로 드시는 것이 좋다고 합니다.

모두 마 챙겨드시고 건강하세요^^

감사합니다.